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Schon nach wenigen Wochen bin ich zurück mit meinem 2.Fitness Update im Jahr 2020.

Im letzten Fitness Stories Beitrag habe ich euch meine Pläne für die kommenden Wochen erzählt – jedoch habe ich da die Pläne noch ohne Corona gemacht… Ich wollte unbedingt richtig fit für unseren Abu Dhabi Urlaub sein und wir haben mit meinem Schatz wirklich richtig Gas gegeben.

Wir haben auf unsere Ernährung geachtet und fast täglich Workouts gemacht. Als dann eine Woche vor Abreise eine internationale Reisewarnung rausging, war für uns wirklich spätestens dann klar, dass wir nicht fliegen und zu Hause bleiben.

Schon nach weiteren Tagen wurden die Ausgangsbeschränkungen ausgesprochen und die Geschäfte, Bars uvm. mussten schließen.

Trotz allem wollte ich versuchen meine sportliche Routine beizubehalten und ich suchte mir Laufrouten raus, an denen ich nicht vielen Menschen begegnen würde. Nun sind wir schon an Tag 8 und ich kratze bald die 20km Grenze! Es ist für mich gerade der beste Ausgleich zum Home Office und der Ausgangsbeschränkung. Aber darauf wollte ich jetzt eigentlich gar nicht so genau eingehen. Ich wollte euch heute zum Laufen motivieren!!
Wie das funktionieren soll? Ich gebe euch heute ein paar kleine Tipps zum Laufstart:

 

Nicht nachdenken und Los laufen

Ich habe mit dem Laufen erst vor ca. 2 Jahren begonnen und ich habe es davor gehasst! Dann hat mich mein Liebster dazu bewegt doch noch 1-2 Mal mit ihm mitzugehen und plötzlich war ich richtig drin.
Auch heute gibt es noch Tage, wo ich mir denke: Ach ich bleibe doch lieber zu Hause – aber dann ziehe ich mir einfach ganz schnell meine Laufklamotten an und schon laufe ich los!
Das Tolle am Laufen: man merkt schon nach dem 2. Mal Verbesserungen und das motiviert enorm!

Mit kleinen Routen beginnen und wöchentlich steigern

Zunächst solltet ihr aber eher mit kleinen Runden beginnen. Und ich sage auch bewusst Runden, da es immer leichter ist in eine Richtung mit Ziel zu laufen und nicht zu einem Punkt und dann erst wieder zurück. Mein Schatz und ich haben zwei Lieblingsrouten, eine hat nur 3km und eine davon knapp 6km. Zu Beginn bin ich eigentlich nur die kleine Route gelaufen. Heute geht die größere aber auch schon total locker.

 

Immer in Bewegung bleiben

Während dem Laufen bleibt am Besten immer in Bewegung! Solltet ihr dennoch nicht mehr können, geht einfach ganz schnell weiter 😉

 

schöne Laufstrecken raussuchen

Was mich auch immer ganz besonders motiviert: Laufstrecken mit toller Aussicht. Wir sind ohnehin total gesegnet mit dem Wörthersee vor der Tür. Jetzt zur Corona Zeit suchen wir aber Laufstrecken, die etwas abgelegener liegen. Somit treffen wir auf nicht so viele Menschen!!

 

Lauftreffs vereinbaren (nach Corona)

Auch hier in Kärnten werden regelmäßig Lauftreffs vereinbart. Kotosport organisiert diese ganz oft gemeinsam mit CookingCatrin. Ich freue mich schon nach der ganzen Corona Zeit, dabei sein zu können!

 

Musik an – Welt aus

Ich brauche immer Musik! Ich habe mir einige Playlists zum Laufen erstellt und diese motivieren mich während dem Laufen enorm!

Aber ab und zu schalte ich dann auch bewusst die Musik kurz aus, um der Natur zu lauschen!

 

Neue Sportklamotten und Laufschuhe kaufen

Und was gibt es für eine bessere Motivation, als neue Sportklamotten? Ich muss mich jedes Jahr mit ein paar neuen Teilen eindecken.

Jedoch habe ich mich schon länger nicht mehr mit neuen Laufschuhen auseinander gesetzt. Da wir momentan bei wirklich jedem Wetter laufen gehen und auch mal durch den Wald, ist es mir sehr wichtig, in neue hochwertige Laufschuhe zu investieren.

Da bin ich auf die GORE-TEX Invisible Fit Schuhe gestoßen.

Sie sind dauerhaft wasserdicht, egal, ob warmer Sommerregen oder kaltes Schmuddelwetter. Durch die GORE-TEX Invisible Fit Schuhtechnologie gibt es weniger Druckstellen, keine Falten und somit keine Materialgeräusche beim Laufen.

Wenn das nicht genügend Gründe sind, sich für einen GORE-TEX Laufschuh zu entscheiden.

Das angehängte Video zeigt finde ich am Besten, den Firmenleitfaden von GORE-TEX!!! Love it!!

 

“WIR TESTEN BIS ANS LIMIT, WEIL DAS LEBEN UNS BIS ANS LIMIT TESTET”